Gamen en Internetverslaving

Gamen

Via websites kun je allerlei spelletjes spelen.Behalve offline videogames zijn er nu veel grotere online spellen die via het internet en met anderen gespeeld worden. Je kunt zo met verschillende mensen tegelijk een spel spelen. Meestal zijn deze spellen zo gebouwd dat je met veel spelers tegelijk in een bepaalde spelomgeving bent, die een bepaalde "wereld" voorstelt. Daarin is alles mogelijk! Jongeren die online spelletjes spelen zijn daar meestal veel tijd aan kwijt.

Internetverslaving

Niet kunnen stoppen, jezelf verwaarlozen, branderige ogen ... Dat zijn allemaal kenmerken van internetverslaving. Een internetverslaving begint vaak als een hobby, waar je steeds meer tijd in gaat steken. Gewoon internetgebruik wordt pas een probleem wanneer het je gewone leven gaat verstoren. Jongeren met een internetverslaving zetten andere activiteiten, zoals afspraken met vrienden, eten en slapen, hiervoor steeds meer opzij, zodat ze nog meer tijd aan het internet kunnen besteden. Vaak hebben ze het gevoel op internet een wereld te hebben waarin bepaalde zaken worden bereikt, die in het echte leven niet bereikt worden. Iemand kan daardoor steeds meer in een virtuele wereld gaan leven en steeds minder in de echte wereld en ontwikkelt ook in de virtuele wereld sociale contacten. Wanneer er geen mogelijkheid is om van internet gebruik te maken, voelt iemand met een internetverslaving zich vaak onrustig. Ze krijgen last van onthoudingsverschijnselen, zoals angst, irritatie en prikkelbaarheid. Wanneer kun je spreken van een internetverslaving?

• Als je langer dan 16 uur per week op het internet doorbrengt.
• Als je niet meer toekomt aan de dingen die je belangrijk vindt, terwijl je dit wel zou willen.
• Als door nachtelijke sessies je werk, school, relaties en sociale contacten eronder gaan lijden.
• Als je je gezondheid en persoonlijke verzorging gaat verwaarlozen.
• Als je last krijgt van slaaptekort en je fysiek minder fit wordt.
• Als je last krijgt van lichamelijke klachten, zoals droge ogen en RSI verschijnselen aan handen en vingers.
• Als je chagrijnig wordt en typbewegingen maakt met de vingers als je niet online bent.

Uren achter de computer chatten, gamen of gokken, geeft je de mogelijkheid om de problemen van alledag te vergeten. Iemand die eenzaam is, zich snel verveelt of minderwaardigheidsgevoelens heeft, heeft meer kans verslaafd te raken. Bij gamen en/of gokken spelen spanning en drang om te winnen ook een rol.

Wanneer je het idee hebt dat je internetverslaving zo ernstig is dat je er schade van ondervindt en je bent niet in staat om er zelf iets aan te veranderen, dan is het tijd voor professionele hulp. Je kunt kiezen voor een zelfstandig psychotherapeut of je kunt hulp zoeken bij je plaatselijke GGZ-instelling. Hiervoor heb je wel een verwijzing van je huisarts nodig.